MON PROGRAMME , MES PRODUITS , MON SUIVI
Suite à mon EBE , Nathalie m'a remis le document ci dessus , synthèse des mesures effectuées avec TANITA , puis me les a commentées .
Cela donnait :
Pour mon poids de départ de 98.2 kgs ( habillage hivernal normal , sans chaussures ) : un niveau de graisse corporelle élevé : 33.2 % ( Normal de 6 à 24 %) , un indice de graisse viscérale élevé : 19 ( Normal de 1 à 12 ) , un poids de masse musculaire faible : 62 kg ( Normal : 2/3 de son poids + 10kgs soit 73 kgs ) , un indice de masse corporelle de 30.3 ( 20 à 25 ) donc du surpoids ...et puis mon âge métabolique de 86 ans , trop élevé !
Je me suis donné pour objectif de poids : 80 à 82.5 kgs